肩こり・頭痛で、このようなつらい思いはしていませんか？

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• ●肩がつらくて、頭痛・頭重感がある

  ●目の疲れや吐き気、めまいを感じる

  ●手や腕のしびれが、出ることがある

頭痛・肩こりメニューは、このような効果を感じている方が多いです

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• ●頭痛や肩こりのセルフケアが、自分で出来るようになった

  ●もう痛み止めの薬を飲まなくても、大丈夫になった

  ●頭痛や肩こりで悩まず、仕事に集中できるようになった

   

頭痛・肩こりで、このようなつらい思いをしていませんか？　

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• ☑　慢性的な頭痛や肩こりに悩まされている

  ☑　いつも痛み止めの薬でしのいでいる

  ☑　薬の副作用で胃が荒れてつらい

なぜ？頭痛や肩こりが起きてしまうの？

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• 頭痛・肩こりの原因のほとんどは、長時間の無理な姿勢による首や肩の筋肉の緊張によるものです。

  放っておくと、慢性的な頭痛・肩こりを引き起こします。

  また、いつも痛み止めの薬で、しのがないといけなくなってしまいます。

  頭痛・肩こりは、軽い症状から重い症状まで、見過ごすわけにはいきません。

このような症状で、お悩みではないですか？

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• ●　全身がつらくて、ストレスを感じている

  ●　疲れだけでなく、冷えやむくみも気になる

  ●　首や肩、背中だけでなく、頭痛もつらい

このような方に適したメニューです。

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• ●　普通のマッサージでは、物足りない

  ●　全身マッサージを受けながら、体の痛みも取りたい

  ●　体の疲れだけでなく、ゆがみもしっかり取りたい

膝痛を自分で改善する方法①

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• 膝窩筋の緊張を緩和する方法

  イスに浅く腰かけ、膝の少し上に両手を置き、膝裏をゆっくり押して伸ばしていきます。

  その時に、足先を上に反らして行ないます。

  片脚につき１５～３０秒を５セット、ゆっくり行うようにしてください。

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• 大腿四頭筋を機能回復するトレーニング

  両手でイスの橋をつかみ、足を上げていき、床と水平のところでキープします。

  その時に、つま先を自分のほうに、引き寄せていってください。

  片脚につき１５～３０秒を５セット、ゆっくり行うようにしてください。

膝痛を自分で改善する方法②

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• 内転筋の緊張を緩和する方法

  内転筋は太ももの内側についてくる筋肉になります。

  床に座り、両膝を曲げて外側に開きます。

  両手で足首を持ち、できるだけ左右の足裏をくっつけてください。

   

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• 足裏をつけたまま、体を少しずつ前に倒していきます。

  １５～３０秒を５セット、ゆっくり行うようにしてください。

  痛みを感じるときは、無理せずに中止してくだい。

寝ている時の夜間痛を緩和する方法

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• 上向きで寝る時は、腕の重みによる、肩の関節への負荷を減らすために、痛む側の肩と腕の下に、クッションやバスタオルを置いて、肩の高さを上げてください。

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• 横向きで寝るときは、痛む側の肩を上にして、クッションやバスタオルを脇に挟んでください。特に、就寝中の夜間は冷えて、肩の痛みがきつくなるので、肩に貼るカイロを使用するのも効果的です。

あなたは交通事故で、このような辛い思いをしていませんか？

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• ● 痛み止めや牽引では、本当に改善するか不安
  ● 病院と併用して、早く痛みを改善していきたい
  ● 現在の対応に満足できず、転院を考えている

  もし、このように感じているのでしたら、あなたのお役に立てると自負しています。このまま読み進めてください。

メディアに掲載されました！

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• 元阪神の片岡選手を施術の様子が、ワールド・グラフに掲載されました。

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• 業界の専門紙から、取材を受けました。

交通事故の治療費について

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• 交通事故の治療費は、自賠責保険が適用でしたら、窓口負担は無料です。

  また、以下の項目も保障対象になります。

  ①治療費 ②通院にかかる交通費 ③休業損害費（自賠責保険基準で、1日5,700円～19,000円支給。※要証明）

  示談後は、これらの保障が適用されないため、必ず示談する前にご相談ください。

注射や痛み止めでも改善しなかった膝痛で、もう悩まなくなりました。

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• Q:当院に来られる前は、どんなお悩みがありましたか？

  A:膝が腫れて痛みが走り、うずいて寝れないのがつらかったです。１０回ほど注射を打ちに行きましたが、くり返し痛みが出てくるといった感じでした。

  Q:たくさんある中で、なぜ当院を選ばれましたか？

  A:先生が一人で診てくれ、流れ作業でないからです。最初にしっかり、何が原因なのかを説明してくださったので、安心して通院できました。

  ※結果には個人差があり成果や成功を保証するものではありません。

あなたは膝痛で、このような辛い思いをしていませんか？

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• ● 正座や歩くとき、階段の昇り降りで、膝に痛みが出てつらい

  ● 病院に行っても、注射と痛み止めだけで、本当に改善するか不安

  ● いつも電気やマッサージのお決まりのコースで、効果が感じられない

  もし、このように感じているのでしたら、あなたのお役に立てると自負しています。このまま読み進めてください。

棘上筋のトレーニング

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• 【STEP1】
  五十肩を発症して、落ちた棘上筋の筋力を取り戻す運動療法です。発症してから、炎症期が過ぎた１～２ヶ月目以降に行ないます。 肘は直角に曲げて、両手の親指に輪ゴムをかけます。

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• 【STEP2】
  輪ゴムをかけたまま、水平に両手を外側に開けていきます。痛みの出ない範囲で、「開ける」「閉じる」の動作を反動をつけずに、ゆっくりと行ないます。これを５～１０回ほど行なってください。

耳鳴りを自分で軽減する方法とは？

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• まずは、十分な睡眠や規則正しい食事など、生活習慣を整えることが大事です。

  また、適度な運動などで、ストレス解消に心がけてください。

  耳鳴りよりも小さな音を聞き続け、耳鳴りが気にならない環境にする音響療法があります。

耳鳴りとは？

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• 外耳炎や中耳炎、難聴、メニエール病など、耳に原因がある場合です。

  また、高血圧や脳腫瘍、脳梗塞などの病気が原因もあります。

  他に、首や肩の筋肉の緊張からくるストレス性のものがあります。

なぜ？産後の骨盤は、放っておくとダメなの？

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• 出産時、産道を通る赤ちゃんのために、骨盤を広げて分娩を迎えます。
  広がってゆがんだ骨盤は、自然に正しい位置に戻る事は、ほとんどありません。
  その結果、体のバランスが崩れ、腰痛、肩こり、頭痛を引き起こす原因にもなります。

あなたはこんな間違いをしてませんか？

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• ぎっくり腰は、長時間の無理な姿勢や、急激に腰を捻じったりした時に、起こりやすくなります。

  一度、ぎっくり腰になると、くしゃみや咳などがきっかけで、何度もなる方も多いです。

  ぎっくり腰は、痛みさえ取れたら安心というわけではありません。

  骨盤を正常な位置に戻しておかないと、再発しやすくなります。

  また放っておくと、ヘルニアや狭窄症、坐骨神経痛に移行しやすくなるので注意が必要です。