施術メニュー -腰椎椎間板ヘルニア

肩こり・頭痛で、このようなつらい思いはしていませんか?

  • ●肩がつらくて、頭痛・頭重感がある

    ●目の疲れや吐き気、めまいを感じる

    ●手や腕のしびれが、出ることがある

頭痛・肩こりメニューは、このような効果を感じている方が多いです

  • ●頭痛や肩こりのセルフケアが、自分で出来るようになった

    ●もう痛み止めの薬を飲まなくても、大丈夫になった

    ●頭痛や肩こりで悩まず、仕事に集中できるようになった

     

頭痛・肩こりで、このようなつらい思いをしていませんか? 

  • ☑ 慢性的な頭痛や肩こりに悩まされている

    ☑ いつも痛み止めの薬でしのいでいる

    ☑ 薬の副作用で胃が荒れてつらい

なぜ?頭痛や肩こりが起きてしまうの?

  • 頭痛・肩こりの原因のほとんどは、長時間の無理な姿勢による首や肩の筋肉の緊張によるものです。

    放っておくと、慢性的な頭痛・肩こりを引き起こします。

    また、いつも痛み止めの薬で、しのがないといけなくなってしまいます。

    頭痛・肩こりは、軽い症状から重い症状まで、見過ごすわけにはいきません。

このような症状で、お悩みではないですか?

  • ● 全身がつらくて、ストレスを感じている

    ● 疲れだけでなく、冷えやむくみも気になる

    ● 首や肩、背中だけでなく、頭痛もつらい

このような方に適したメニューです。

  • ● 普通のマッサージでは、物足りない

    ● 全身マッサージを受けながら、体の痛みも取りたい

    ● 体の疲れだけでなく、ゆがみもしっかり取りたい

膝痛を自分で改善する方法①

  • 膝窩筋の緊張を緩和する方法

    イスに浅く腰かけ、膝の少し上に両手を置き、膝裏をゆっくり押して伸ばしていきます。

    その時に、足先を上に反らして行ないます。

    片脚につき15~30秒を5セット、ゆっくり行うようにしてください。

  • 大腿四頭筋を機能回復するトレーニング

    両手でイスの橋をつかみ、足を上げていき、床と水平のところでキープします。

    その時に、つま先を自分のほうに、引き寄せていってください。

    片脚につき15~30秒を5セット、ゆっくり行うようにしてください。

膝痛を自分で改善する方法②

  • 内転筋の緊張を緩和する方法

    内転筋は太ももの内側についてくる筋肉になります。

    床に座り、両膝を曲げて外側に開きます。

    両手で足首を持ち、できるだけ左右の足裏をくっつけてください。

     

  • 足裏をつけたまま、体を少しずつ前に倒していきます。

    15~30秒を5セット、ゆっくり行うようにしてください。

    痛みを感じるときは、無理せずに中止してくだい。

腰痛を自分で改善する方法①

  • 大腰筋や腸骨筋は、股関節を曲げる際に、大きく作用します。

    歩くときに、足を前に振り出すために、重要な筋肉になります。

  • 後ろに反らした時に腰痛が出る方は、骨盤前面の大腰筋や腸骨筋が、拘縮していることが多いです。

    骨盤の前面を伸ばすイメージで、両足とも息を止めずに吐きながら、10秒間キープします。

    1日に5~10回を目安に、行ってください。

    痛みや痺れを感じたときは、無理せずに中止してください。

腰痛を自分で改善する方法②

  • 大殿筋は、股関節を伸ばす際に、大きく作用します。

    立つときの、正しい姿勢を保つために、重要な筋肉になります。

  • 前かがみで腰痛が出る方は、骨盤後面の大臀筋が、拘縮していることが多いです。

    お尻の筋肉を伸ばすイメージで、両足とも息を止めずに吐きながら、10秒間キープします。

    1日に5~10回を目安に、行ってください。

    痛みや痺れを感じたときは、無理せずに中止してください。

寝ている時の夜間痛を緩和する方法

  • 上向きで寝る時は、腕の重みによる、肩の関節への負荷を減らすために、痛む側の肩と腕の下に、クッションやバスタオルを置いて、肩の高さを上げてください。

  • 横向きで寝るときは、痛む側の肩を上にして、クッションやバスタオルを脇に挟んでください。特に、就寝中の夜間は冷えて、肩の痛みがきつくなるので、肩に貼るカイロを使用するのも効果的です。


40代 男性 症状:腰痛五十肩肩こり・頭痛 
※個人の感想であり、 成果や成功を保証するものではありません。

交通事故の治療費について

  • 交通事故の治療費は、自賠責保険が適用でしたら、窓口負担は無料です。

    また、以下の項目も保障対象になります。

    ①治療費 ②通院にかかる交通費 ③休業損害費(自賠責保険基準で、1日5,700円~19,000円支給。※要証明)

    示談後は、これらの保障が適用されないため、必ず示談する前にご相談ください。

産後の骨盤は、放っておくとどうなるの?

  • 出産時、産道を通る赤ちゃんのために、骨盤を広げて分娩を迎えます。
    広がってゆがんだ骨盤は、自然に正しい位置に戻る事は、ほとんどありません。
    その結果、体のバランスが崩れ、腰痛、肩こり、頭痛を引き起こす原因にもなります。

注射や痛み止めでも改善しなかった膝痛で、もう悩まなくなりました。

  • Q:当院に来られる前は、どんなお悩みがありましたか?

    A:膝が腫れて痛みが走り、うずいて寝れないのがつらかったです。10回ほど注射を打ちに行きましたが、くり返し痛みが出てくるといった感じでした。

    Q:たくさんある中で、なぜ当院を選ばれましたか?

    A:先生が一人で診てくれ、流れ作業でないからです。最初にしっかり、何が原因なのかを説明してくださったので、安心して通院できました。

    ※結果には個人差があり成果や成功を保証するものではありません。

あなたは膝痛で、このような辛い思いをしていませんか?

  • ● 正座や歩くとき、階段の昇り降りで、膝に痛みが出てつらい

    ● 病院に行っても、注射と痛み止めだけで、本当に改善するか不安

    ● いつも電気やマッサージのお決まりのコースで、効果が感じられない

    もし、このように感じているのでしたら、あなたのお役に立てると自負しています。このまま読み進めてください。

棘上筋のトレーニング

  • 【STEP1】
    五十肩を発症して、落ちた棘上筋の筋力を取り戻す運動療法です。発症してから、炎症期が過ぎた1~2ヶ月目以降に行ないます。 肘は直角に曲げて、両手の親指に輪ゴムをかけます。

  • 【STEP2】
    輪ゴムをかけたまま、水平に両手を外側に開けていきます。痛みの出ない範囲で、「開ける」「閉じる」の動作を反動をつけずに、ゆっくりと行ないます。これを5~10回ほど行なってください。

耳鳴りを自分で軽減する方法とは?

  • まずは、十分な睡眠や規則正しい食事など、生活習慣を整えることが大事です。

    また、適度な運動などで、ストレス解消に心がけてください。

    耳鳴りよりも小さな音を聞き続け、耳鳴りが気にならない環境にする音響療法があります。

耳鳴りとは?

  • 外耳炎や中耳炎、難聴、メニエール病など、耳に原因がある場合です。

    また、高血圧や脳腫瘍、脳梗塞などの病気が原因もあります。

    他に、首や肩の筋肉の緊張からくるストレス性のものがあります。

痛くない骨盤矯正をしてくれる所を探してました。
30代 女性 症状:姿勢・産後骨盤矯正 

Q:来られる前は、どんなお悩みがありましたか?

A:子供を抱っこしようとしたら、急にぎっくり腰で動けなくなったんです。そのとき、注射や痛み止めを飲んでも全然ダメで…。今までも、ギックリ腰で起き上がられないことが何度かあり、今回も心配でしたね…。

Q:たくさんある中で、なぜ当院を選んで頂けたのですか?

A:ずっと子供も一緒に行けて、痛くない腰痛や骨盤矯正の施術を受けれる所を探してたんです。個室で、周りに気を使わなくていけたのも良かったですね。

※個人の感想であり、 成果や成功を保証するものではありません。